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公式サイトを見る →妊娠中の体重増加 計算 — 妊娠前BMI別
妊娠前の体重・身長・現在の週数、必要なら現在の体重を入力すると、IOM/CDCガイドラインと妊娠前BMIに基づいて、推奨される総増加量、今の時点で見込まれる増加量、範囲内かどうかを表示します。
妊娠前の体重・身長・現在の週数を入力してください。
仕組み
推奨体重増加の決め方
最も広く使われる基準は米国医学研究所（現・全米アカデミーズ NASEM、2009年）のものです。推奨される総増加量を、妊娠前の体格＝BMIに応じて定めています。妊娠前に低体重だった人は多めに、肥満だった人は少なめに増やすことが勧められます。母体の過剰な増加を避けつつ、胎児の健やかな成長を目指すためです。
増加の大半は妊娠中期・後期に起こります。初期に見込まれるのは約0.5〜2kgだけで、その後はおおむね一定の週あたりの増加が推奨されます。本ツールはこれを用いて、ある週までに見込まれる増加量を推定します。
BMIの区分
単胎（赤ちゃん1人）のIOM総増加量は、低体重（BMI 18.5未満）12.5〜18kg、標準体重（18.5〜24.9）11.5〜16kg、過体重（25〜29.9）7〜11.5kg、肥満（30以上）5〜9kgです。
双子はより多く必要で、標準体重16.8〜24.5kg、過体重14.1〜22.7kg、肥満11.3〜19.1kgです。低体重の双子についてIOMは確立した範囲を示しておらず、暫定として医師の方針に従ってください。
増えすぎ・増えなさすぎ
範囲を大きく下回ると低出生体重や早産と、大きく上回ると巨大児・難産・妊娠糖尿病・産後に落ちにくい体重と関連します。ただし1週間の数値だけで慌てる必要はなく、長期の傾向の方が重要です。
これらは集団向けの目安であり、個人の目標ではありません。担当医はあなたの健康状態・妊娠の経過・受診時の測定に基づいて別の推奨を出すことがあります。計算より医師の助言を優先してください。
よくある質問
›妊娠中はどのくらい体重を増やすべき?
妊娠前BMIによります。単胎では低体重12.5〜18kg、標準体重11.5〜16kg、過体重7〜11.5kg、肥満5〜9kgが目安です。
›なぜBMIで決めるの?
妊娠前の体格によって健やかな増加量が変わるためです。低体重で始めた人は多めに、肥満で始めた人は少なめが適切です。
›週あたりどのくらい増やす?
初期以降は標準体重で週約0.35〜0.5kg、低体重ならもう少し多く、過体重・肥満なら少なめです。初期の増加は合計で約0.5〜2kgです。
›双子の場合は?
双子はより多く、標準体重で約16.8〜24.5kgです。低体重の双子に確立したIOM基準はないため、医師の指導に従ってください。
›範囲より増えてしまいました。問題?
1回の数値で判断はできず、傾向が大切です。継続して範囲を上回ると一部のリスクが上がるので、自己流の食事制限より受診時に相談しましょう。
›ほとんど増えていません。心配?
初期のつわりで増えにくいことは多く、後で追いつく人もいます。数週間にわたり大きく下回る場合は、医師が発育を確認できます。
›医師の助言の代わりになりますか?
いいえ。集団向けの目安を適用するだけで、担当医は健康状態や経過から別の目標を示すことがあります。医師の助言を優先してください。
›データは保存されますか?
いいえ。すべてブラウザ内で計算され、サーバーに送信されません。
出典・計算根拠
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このツールは一般的な情報提供のみを目的としており、医学的な助言・診断・治療ではありません。健康に関しては有資格の医療専門家にご相談ください。
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