ウエスト身長比 (WHtR) 計算ツール

ウエスト身長比 (WHtR) は、ウエスト (cm) を身長 (cm) で割って求めます。多くの成人では 0.5 未満が健康的な目安とされ、値が高いほど内臓脂肪が多く心血管・代謝リスクが高い傾向があります。手軽なスクリーニングの目安としてご利用ください。

ウエスト (cm)身長 (cm)

ウエストと身長を cm で入力すると比率が表示されます。

仕組み

ウエスト身長比 (WHtR) は、ウエスト周囲径を身長で割った値です。どちらも同じ単位で測ります。体格に対してお腹周りにどれだけ脂肪があるかを簡単に把握できる指標です。

身長を考慮するため、内臓脂肪の推定にはウエストの数値だけよりも優れたスクリーニング指標とされることがあります。

多くの成人では 0.5 未満が健康的な目安で、これはウエストが身長の半分未満であることを意味します。値が高いほど内臓脂肪が多く、心血管・代謝リスクが高いと考えられます。

これは一般的なスクリーニングの目安であり、医学的助言ではありません。個別の状況については医療専門家にご相談ください。

›健康的なウエスト身長比は?

多くの成人では 0.5 未満が健康的な目安です。0.5 以上は内臓脂肪が多い可能性を示し、注意が必要です。

›ウエストの正しい測り方は?

おへその高さで水平にメジャーを巻き、普通に息を吐いた状態で締めすぎないように測ります。

›単位は cm でないとだめですか?

ウエストと身長が同じ単位なら問題ありませんが、この計算ツールは両方とも cm での入力を前提としています。

›WHtR は BMI より優れていますか?

WHtR は心血管・代謝リスクと関連の深い内臓脂肪に着目するため、BMI を補う有用な指標と考える専門家が多くいます。

›この計算は医学的助言ですか?

いいえ。あくまで一般的なスクリーニングの目安です。診断や個別の助言は医療専門家にご相談ください。