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Learn more →Calcolatore BMI (metrico e imperiale, con categoria)
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Come funziona
Cos'è il BMI?
L'Indice di Massa Corporea (BMI) è un singolo numero che riassume se il tuo peso rientra in un intervallo sano per la tua altezza. È stato sviluppato da Adolphe Quetelet nel XIX secolo e adottato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità come strumento di screening a livello di popolazione.
Il BMI è il rapporto tra il tuo peso in chilogrammi e il quadrato della tua altezza in metri: BMI = kg / m². La formula imperiale è BMI = 703 × lb / in². Entrambe le formule danno lo stesso numero; questo calcolatore usa quella appropriata in base all'unità scelta.
Come leggere il risultato
L'OMS classifica il BMI in otto fasce che vanno dal sottopeso grave all'obesità di classe III. La maggior parte degli adulti dai 20 anni in su rientra nella fascia «peso normale» quando il BMI è compreso tra 18,5 e 25.
Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi. Non distingue tra massa grassa e massa magra, quindi le persone molto muscolose possono registrare un BMI elevato senza eccesso di grasso corporeo. Non tiene conto nemmeno dell'età, del sesso o della distribuzione del grasso.
Quando il BMI può essere fuorviante
Gli atleti e i bodybuilder spesso ottengono un punteggio nella fascia sovrappeso o obeso nonostante un basso grasso corporeo. Gli anziani possono perdere massa muscolare, facendo apparire il loro BMI «normale» anche quando la percentuale di grasso è elevata. I bambini e gli adolescenti dovrebbero usare i grafici di percentile BMI per età e sesso anziché le fasce degli adulti.
Per un quadro più completo, combina il BMI con la circonferenza della vita, il rapporto vita-fianchi o una misurazione della percentuale di grasso corporeo. Consulta un professionista sanitario prima di usare il BMI per prendere decisioni sulla tua salute.
Domande frequenti
›Questo calcolatore BMI è accurato?
Usa la formula e le fasce standard dell'OMS, quindi il numero in sé è esatto. L'interpretazione è una stima a livello di popolazione e potrebbe non applicarsi agli atleti, alle persone in gravidanza o ai bambini.
›I miei dati lasciano il browser?
No. Tutti i calcoli avvengono sul tuo dispositivo. Nulla viene caricato o memorizzato sui nostri server.
›Perché ottengo lo stesso BMI in entrambi i sistemi di unità?
Le formule BMI = kg/m² e BMI = 703 × lb/in² sono matematicamente equivalenti — la costante 703 converte libbre e pollici nelle stesse unità usate dalla forma metrica.
›Qual è un BMI sano?
L'OMS definisce 18,5–25 come l'intervallo normale per gli adulti. Il BMI ottimale varia per etnia, età e composizione corporea; alcune popolazioni asiatiche usano un limite superiore più basso di 23.
›Il BMI può essere sbagliato per me?
Sì. Gli atleti muscolosi, le persone molto alte o molto basse, gli anziani con ridotta massa muscolare e le persone in gravidanza potrebbero avere bisogno di metriche diverse.
›I bambini devono usare questo calcolatore?
I bambini e gli adolescenti dovrebbero usare i percentili BMI per età dei grafici di crescita CDC o OMS anziché le soglie degli adulti.
›Ogni quanto devo controllare il mio BMI?
Per la maggior parte degli adulti sani, una o due volte all'anno è sufficiente. Le fluttuazioni quotidiane sono dominate dall'idratazione e dall'assunzione di cibo, non dai cambiamenti della composizione corporea.
›Dove posso saperne di più?
La pagina BMI dell'OMS e quella della CDC forniscono entrambe riferimenti autorevoli e strumenti BMI per età per i bambini.
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