Calcolatori gratis di salute e fitness — BMI, grasso corporeo, calorie, MB
Ogni calcolatore qui trasforma un numero che puoi misurare a casa in qualcosa su cui puoi agire. Stime di BMI e grasso corporeo che mostrano dove sei davvero, un calcolatore di MB e calorie che fissa un obiettivo giornaliero invece di uno vago, strumenti di peso ideale e massimale per l'allenamento. Nessuna iscrizione, nessuna app, solo formula, risultato e significato.
Calcolatore BMI (metrico e imperiale, con categoria)
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea in unità metriche o imperiali, con l'interpretazione della categoria.
Calcolatore Calorico (BMR e TDEE, Mifflin-St Jeor)
Stima il tuo fabbisogno calorico giornaliero con la formula BMR di Mifflin-St Jeor e un moltiplicatore di attività. Include obiettivi per perdita e aumento di peso.
Calcolatore del Peso Ideale (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
Stima il peso corporeo ideale con quattro formule cliniche classiche più l'intervallo BMI sano dell'OMS. Scegli per altezza e sesso.
Calcolatore della Data Prevista del Parto (UPM o concepimento, con
Stima la tua data prevista del parto dall'ultima mestruazione o dalla data del concepimento. Include settimane gestazionali e trimestre.
Calcolatore data di concepimento — dalla data presunta o di nascita
Calcola a ritroso quando hai concepito, dalla data presunta del parto o dalla nascita del bambino: giorno più probabile, finestra e date di rapporto probabili.
Calcolatore del ciclo — prossime mestruazioni e fase
Prevedi le prossime mestruazioni, vedi il giorno e la fase del ciclo di oggi, la finestra fertile ed esporta le date — da ultima mestruazione, durata del ciclo e delle mestruazioni.
Calcolatore aumento di peso in gravidanza (per BMI)
Scopri l'aumento di peso consigliato in base al tuo BMI pre-gravidanza (linee guida IOM): l'intervallo a termine, quanto avresti dovuto aumentare alla settimana attuale e se sei in linea.
Calcolatore hCG — tempo di raddoppio da due valori
Inserisci due risultati di hCG nel sangue con le date per ottenere il tempo di raddoppio, l'aumento a 48 ore e quello giornaliero. Per capire le tendenze a inizio gravidanza, non è una diagnosi.
Calcolatore Fabbisogno Idrico (obiettivo giornaliero per peso)
Stima il tuo fabbisogno idrico giornaliero raccomandato in base al peso corporeo e al livello di attività. Mostrato in litri, once, tazze e bottiglie equivalenti.
Calcolatore del Passo di Corsa (tempo, passo, velocità)
Calcola il passo di corsa da distanza e tempo, oppure il tempo di arrivo da un passo target. Output per km, per miglio, km/h e mph.
Calcolatore di Macro (P/G/C grammi da TDEE e obiettivo)
Calcola i target giornalieri di proteine, grassi e carboidrati dal tuo TDEE e obiettivo di peso. Usa la divisione 30/30/40 con un minimo proteico di 1,6 g/kg.
Calcolatore BMR (Mifflin, Harris-Benedict, Katch-McArdle)
Calcola il metabolismo basale con tre formule: Mifflin-St Jeor (predefinita), Harris-Benedict (classica) e Katch-McArdle (usa la massa magra).
Calcolatore dell'Ovulazione (finestra fertile + prossimo ciclo)
Stima la data di ovulazione, la finestra fertile di 6 giorni, il prossimo ciclo e la data presunta del parto in caso di concepimento — basata sull'ultimo ciclo mestruale e sulla durata del ciclo.
Calcolatore di Grasso Corporeo (Metodo US Navy)
Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo US Navy (vita, collo e fianchi per le donne). Restituisce massa grassa, massa magra e categoria di forma fisica.
Calcolatore delle Settimane di Gravidanza (settimana + giorni attuali)
Trova la tua settimana di gravidanza attuale, il giorno della settimana, il trimestre, la data presunta del parto e i giorni rimanenti — tutto dall'ultimo ciclo mestruale.
Calcolatore del Massimale (5 formule + tabella percentuale)
Stima il tuo 1RM (massimale) da qualsiasi sollevamento submassimale. Cinque formule validate (Epley, Brzycki, Lombardi, O'Conner, Lander) più una tabella delle percentuali di allenamento.
Calcolatore Frequenza Cardiaca Target (5 zone di allenamento)
Calcola la tua frequenza cardiaca massima e le 5 zone di allenamento (recupero, brucia grassi, aerobico, soglia, massimo). La formula di Karvonen usa la FC a riposo per maggiore precisione.
Calcolatore Perdita di Peso (timeline + data obiettivo)
Calcola quanto tempo ci vuole per raggiungere il tuo peso target con un dato deficit calorico giornaliero. Restituisce data obiettivo, settimane, mesi e perdita di peso settimanale.
Calcolatore Rapporto Vita-Fianchi (rischio cardiovascolare)
Calcola il WHR (circonferenza vita / circonferenza fianchi). Categorizza il livello di rischio per sesso in base alle soglie WHO.
Calcolatore del Sonno — Trova l'Orario Ideale per Dormire o Svegliarti
Calcola il miglior orario per andare a letto o svegliarti in base ai cicli del sonno da 90 minuti.
Controllo della Pressione Arteriosa — Categorie AHA 2017 Spiegate
Inserisci la tua pressione sistolica e diastolica per ottenere la tua categoria AHA, la pressione del polso e consigli in linguaggio semplice.
Calcolatore calorie esercizio — basato sui valori MET
Calcola le calorie bruciate durante l'esercizio usando i valori MET. Supporta 18 attività, kg/lbs e mostra il grasso bruciato.
Calcolatore passi-distanza — km, miglia, calorie e tempo
Converti il conteggio dei passi in distanza in km o miglia. Stima il tempo di camminata e le calorie bruciate in base ad altezza, lunghezza del passo e peso.
Calcolatore di deficit calorico — TDEE e dimagrimento
Calcola il tuo deficit calorico giornaliero per perdere peso in sicurezza. Usa la formula Mifflin-St Jeor per calcolare BMR e TDEE e impostare un obiettivo realistico.
Calcolatore di proteine giornaliere
Stima il fabbisogno giornaliero di proteine da peso e attività.
Calcolatore del rapporto vita-altezza
Calcola il tuo rapporto vita-altezza (WHtR) da girovita e altezza in cm.
Calcolatore di superficie corporea (BSA)
Stima la superficie corporea (BSA) in m² con la formula di Mosteller.
Calcolatore da A1C a glicemia media (eAG)
Converte la tua percentuale di HbA1c in glicemia media stimata in mg/dL e mmol/L.
Calcolatore dell'indice ponderale (kg/m³)
Calcola il tuo indice ponderale da altezza e peso.
Calcolatore della frequenza cardiaca massima
Stima la tua frequenza cardiaca massima dall'età in battiti al minuto (bpm).
Calcolatore età del cane in anni umani
Converti l'età del tuo cane in anni umani all'istante.
Calcolatore età del gatto in anni umani
Converti subito l'età del tuo gatto in anni umani.