腰围身高比 (WHtR) 在线计算器

腰围身高比 (WHtR) 用腰围 (cm) 除以身高 (cm) 得出。对多数成年人来说，比值低于 0.5 通常被视为健康，数值越高表示腹部脂肪越多、心血管代谢风险越高。可作为快速筛查的参考估算。

工作原理

腰围身高比 (WHtR) 是腰围除以身高，两者使用相同单位。它能简单地反映腹部脂肪相对于整体体型的多少。

由于考虑了身高因素，WHtR 在估算腹部脂肪方面常被认为是比单纯腰围更好的筛查工具。

对多数成年人而言，比值低于 0.5 通常被视为健康，即腰围小于身高的一半。比值越高，说明腹部脂肪越多、心血管代谢风险越高。

这只是一般性的筛查估算，并非医疗建议。请就个人情况咨询医疗专业人员。

常见问题

›健康的腰围身高比是多少?

对多数成年人来说，比值低于 0.5 通常被视为健康。0.5 及以上提示腹部脂肪偏多，值得进一步关注。

›如何正确测量腰围?

在肚脐高度水平绕一圈，正常呼气，皮尺贴合且与地面平行。

›一定要用厘米吗?

只要腰围和身高使用同一单位即可，但本计算器要求两者均以 cm 输入。

›WHtR 比 BMI 更好吗?

WHtR 关注与心血管代谢风险密切相关的腹部脂肪，许多专家认为它是 BMI 的有益补充。

›本计算器是医疗建议吗?

不是。它仅为一般性筛查估算。诊断或个性化指导请咨询医疗专业人员。