熱指數計算器——體感溫度與濕度

熱指數反映了在考量濕度的情況下人體實際感受到的氣溫。輸入氣溫和相對濕度，即可獲得體感溫度、熱危險等級以及與實際氣溫的差值——使用美國國家氣象局發布的同一公式計算。

氣溫 (°C)相對濕度 (% RH)

請輸入氣溫和濕度以計算熱指數。

熱危險等級

等級	°C	°F
注意	27–32°C	80–91°F
極度注意	32–41°C	91–103°F
危險	41–54°C	103–124°F
極端危險	≥54°C	≥124°F

運作原理

熱指數的含義與NWS公式原理

熱指數（有時稱為表觀溫度或「體感溫度」）衡量的是相對濕度與實際氣溫共同作用時人體感受到的炎熱程度。濕度高時，汗液從皮膚蒸發緩慢，降低了身體散熱能力。因此，氣溫35°C（95°F）、濕度60%的環境對大多數人來說感覺接近46°C（115°F）。

美國採用的標準公式是Rothfusz回歸方程，由Robert Steadman於1979年發表，後被美國國家氣象局（NWS）採用。這是一個多變量多項式，適用於濕度有顯著影響的範圍（氣溫約27°C以上、相對濕度40%以上）。超出此範圍，公式精度下降，不報告熱指數。

NWS還應用了兩項修正。當濕度極低（相對濕度低於13%）且氣溫在80°F至112°F之間時，熱指數略有下調；當濕度極高（超過85%）且氣溫在80°F至87°F之間時，會有小幅上調修正。這些修正使公式在美國大陸各種夏季氣象條件下都能保持準確。

熱相關疾病：症狀、閾值與預防

熱相關疾病的進展與熱指數密切相關。熱痙攣（通常發生在腿部或腹部的疼痛性肌肉痙攣）是最輕微的形式，通常在氣溫27°C（80°F）以上持續體力勞動時發生，表明身體失水和電解質的速度超過了補充速度。

當熱指數超過32°C（90°F）、身體無法維持安全核心體溫時，會發生熱衰竭。症狀包括大量出汗、皮膚冰冷潮濕、脈搏快而弱、噁心和頭暈。應立即將患者移至涼爽環境，鬆開衣物，敷涼濕布，並讓其小口喝水。熱衰竭若不及時處理，可在30分鐘內發展為中暑。

中暑是醫療緊急情況。核心體溫達到40°C（104°F）或更高，出汗可能完全停止，患者可能出現意識模糊、失去意識或抽搐。請立即撥打急救電話。等待期間，冷水浸泡最為有效，其次是在頸部、腋窩和腹股溝放置冰袋。中暑可導致永久性器官損傷或死亡。預防方法：戶外作業時每15至20分鐘補充水分，避免上午10時至下午4時的高峰日照，穿著淺色寬鬆衣物，將劇烈活動安排在熱指數較低的早晨或傍晚。

熱指數、濕潤指數與表觀溫度的差異

NWS熱指數、加拿大濕潤指數（humidex）和Steadman表觀溫度是三種不同的標準，都試圖回答同一個問題——實際感覺有多熱？——但它們使用不同的生物氣象模型，在相同條件下報告不同的數值。

濕潤指數由加拿大氣象學家J.M. Masterton和F.A. Richardson於1979年開發，基於露點溫度而非相對濕度。露點在物理上更直接：它是空氣變得飽和的溫度。加拿大環境部在濕潤指數達到40時發布建議，超過45時發布極端警告。

澳洲氣象局使用的Steadman表觀溫度除氣溫和濕度外，還考量了風速，並區分遮蔭和直射陽光條件。直射陽光可使表觀溫度提高6至10°C。NWS熱指數仍是美國最廣為認知的指數，也是OSHA和NIOSH發布的大多數工作場所安全指南的基礎。

常見問題

›為什麼在低氣溫時計算器顯示超出範圍的提示？

Rothfusz公式僅在氣溫至少27°C（80°F）且相對濕度至少40%時有效。低於這些數值時，汗液蒸發足夠快，濕度對感知溫度的影響可以忽略不計，因此顯示熱指數數值會產生誤導。

›氣溫30°C（86°F）、濕度60%危險嗎？

在氣溫30°C、濕度60%時，熱指數約為34°C（93°F），屬於「極度注意」範圍。長時間暴露或體力活動可能導致熱痙攣或熱衰竭。請定期補充水分，並在一天中最熱的時段限制戶外活動。

›相對濕度和露點溫度有什麼差異？

相對濕度是空氣中水分含量占該溫度下最大可容納水分量的百分比。露點溫度是空氣實際變得飽和的溫度。無論氣溫如何，露點高於21°C（70°F）時大多數人都會感到悶熱難忍。

›為什麼在海邊感覺比內陸同樣氣溫更熱？

沿海空氣因靠近海洋通常濕度較高。較高的濕度會減慢汗液蒸發，提高熱指數，使海邊35°C明顯比乾燥內陸沙漠的35°C更熱。

›風會影響熱指數嗎？

NWS熱指數公式假設輕風或遮蔭條件。風速超過約8km/h（5mph）可通過增加蒸發冷卻來降低體感溫度。澳洲表觀溫度考量了風速，而NWS熱指數沒有。在非常炎熱乾燥的條件下，強熱風（如沙漠西洛可風）實際上會阻止蒸發，增加熱應激。

›如何將熱指數換算為加拿大使用的濕潤指數？

兩者沒有直接的換算公式，因為濕潤指數是從露點溫度計算的，並使用不同的生物氣象模型。粗略來說，相同條件下濕潤指數比NWS熱指數高約5至8個單位，但差異有所變化。查詢加拿大天氣時，請直接使用濕潤指數。

›熱指數達到多少時應取消戶外運動？

大多數運動醫學組織建議在熱指數超過32°C（90°F）時調整活動，超過41°C（105°F）時暫停戶外訓練。OSHA使用NWS熱指數閾值作為工作場所安全指南：超過33°C（91°F）為高風險，超過39°C（103°F）為非常高風險，超過51°C（125°F）為極端風險。

›熱指數與濕球溫度相同嗎？

不同。濕球溫度是一種物理測量值——覆蓋濕布並暴露於氣流中的溫度計讀數。它是蒸發冷卻的理論下限，生理學家用它來定義生存極限。NWS熱指數是從人體熱感覺回歸模型得出的感知舒適度指數，不是直接的物理測量值。濕球溫度超過35°C被認為是健康成年人的生存上限。