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Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner (nach BMI)

Gib dein Gewicht vor der Schwangerschaft, deine Größe und Woche an, optional dein aktuelles Gewicht; mit IOM/CDC-Leitlinien und deinem BMI siehst du die empfohlene Gesamtzunahme, den bisher erwarteten Wert und ob du im Bereich liegst.

BMI vor der Schwangerschaft 22.0
Kategorie Normalgewicht
Empfohlene Gesamtzunahme
11.5–16.0 kg
Empfohlen bis diese Woche
2.9–5.5 kg
Deine bisherige Zunahme
6.0 kg

Über dem Bereich dieser Woche — frage deine Betreuung, ob anzupassen ist.

Die Bereiche folgen den IOM/NASEM-Leitlinien (2009) für Einlings- oder Zwillingsschwangerschaften. Zwillingsbereiche sind vorläufig, für untergewichtige Zwillinge gibt es keine feste Vorgabe. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung; deine Betreuung kann ein anderes Ziel setzen.

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Wie es funktioniert

Wie die empfohlene Zunahme festgelegt wird

Die IOM/NASEM-Leitlinien knüpfen die Zunahme an den BMI vor der Schwangerschaft: wer untergewichtig startet, soll mehr zunehmen als bei Adipositas. Das meiste fällt ins 2. und 3. Trimester; das erste bringt nur ~0,5–2 kg.

Die BMI-Kategorien

Ein Baby: Untergewicht 12,5–18 kg, normal 11,5–16 kg, Übergewicht 7–11,5 kg, Adipositas 5–9 kg. Zwillinge brauchen mehr (normal 16,8–24,5 kg). Zu wenig oder zu viel ist mit Risiken verknüpft, doch der Trend zählt mehr als eine Woche.

Häufige Fragen

›Wie viel sollte ich zunehmen?

Hängt vom BMI vor der Schwangerschaft ab. Ein Baby: Untergewicht 12,5–18 kg, normal 11,5–16 kg, Übergewicht 7–11,5 kg, Adipositas 5–9 kg.

›Warum nach BMI?

Das Startgewicht beeinflusst, was gesund ist; bei Untergewicht mehr, bei Adipositas weniger.

›Wie viel pro Woche?

Nach dem 1. Trimester etwa 0,35–0,5 kg/Woche bei Normalgewicht; mehr bei Untergewicht, weniger bei Über-/Adipositas.

›Und bei Zwillingen?

Mehr nötig, etwa 16,8–24,5 kg bei Normalgewicht. Kein fester Bereich bei Untergewicht; folge deiner Betreuung.

›Werden meine Daten gespeichert?

Nein. Alles wird im Browser berechnet.

Quellen & Methodik

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Hinweis

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Über diesen Rechner

Dieser Rechner verwendet veröffentlichte Formeln und Referenzwerte aus den unten genannten Quellen. Die Ergebnisse sind Schätzungen, hängen von der Genauigkeit Ihrer Eingaben ab und berücksichtigen nicht Ihre individuelle Krankengeschichte.

Wichtig: Dieses Tool dient nur der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wende dich bei Gesundheitsfragen an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.

Quellen
Zuletzt geprüft

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Kommentare & Fragen