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Learn more →Calculadora de relação cintura-altura
Descubra sua relação cintura-altura (RCA) dividindo a cintura pela altura em centímetros. Um valor abaixo de 0,5 costuma ser considerado saudável para a maioria dos adultos, enquanto valores maiores indicam mais gordura central. Use como estimativa rápida de triagem do risco cardiometabólico.
Informe sua cintura e altura em cm para ver sua relação.
Como funciona
O que é a relação cintura-altura?
A relação cintura-altura (RCA) é a circunferência da cintura dividida pela altura, usando a mesma unidade nas duas. É uma forma simples de avaliar quanta gordura há ao redor do abdômen em relação ao seu tamanho geral.
Por considerar a altura, a RCA é frequentemente vista como uma ferramenta de triagem melhor do que a medida da cintura sozinha para estimar a gordura central.
Como interpretar o resultado
Para a maioria dos adultos, um valor abaixo de 0,5 é considerado saudável, ou seja, a cintura mede menos da metade da altura. Valores maiores sugerem mais gordura central e maior risco cardiometabólico.
Esta é uma estimativa geral de triagem, não um conselho médico. Converse com um profissional de saúde sobre sua situação individual.
Perguntas frequentes
›Qual é uma relação cintura-altura saudável?
Para a maioria dos adultos, um valor abaixo de 0,5 é considerado saudável. Valores de 0,5 ou mais sugerem mais gordura central e pedem atenção.
›Como medir a cintura corretamente?
Passe a fita ao redor da cintura na altura do umbigo, expire normalmente e mantenha a fita justa e paralela ao chão.
›Preciso usar centímetros?
Você pode usar qualquer unidade desde que cintura e altura usem a mesma. Esta calculadora espera os dois valores em centímetros.
›A RCA é melhor que o IMC?
A RCA foca na gordura central, muito ligada ao risco cardiometabólico, então muitos especialistas a veem como um bom complemento ao IMC.
›Esta calculadora é um conselho médico?
Não. É apenas uma estimativa geral de triagem. Consulte um profissional de saúde para diagnóstico ou orientação personalizada.
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