腰圍身高比 (WHtR) 線上計算器

腰圍身高比 (WHtR) 以腰圍 (cm) 除以身高 (cm) 得出。對多數成年人而言，比值低於 0.5 通常被視為健康，數值越高代表腹部脂肪越多、心血管代謝風險越高。可作為快速篩檢的參考估算。

運作原理

腰圍身高比 (WHtR) 是腰圍除以身高，兩者使用相同單位。它能簡單地反映腹部脂肪相對於整體體型的多寡。

由於將身高納入考量，WHtR 在估算腹部脂肪方面常被認為是比單純腰圍更好的篩檢工具。

對多數成年人而言，比值低於 0.5 通常被視為健康，即腰圍不到身高的一半。比值越高，代表腹部脂肪越多、心血管代謝風險越高。

這只是一般性的篩檢估算，並非醫療建議。個人情況請諮詢醫療專業人員。

常見問題

›健康的腰圍身高比是多少?

對多數成年人來說，比值低於 0.5 通常被視為健康。0.5 及以上提示腹部脂肪偏多，值得進一步關注。

›如何正確測量腰圍?

在肚臍高度水平繞一圈，正常呼氣，皮尺貼合並與地面平行。

›一定要用公分嗎?

只要腰圍和身高使用同一單位即可，但本計算器要求兩者均以 cm 輸入。

›WHtR 比 BMI 更好嗎?

WHtR 著重於與心血管代謝風險密切相關的腹部脂肪，許多專家認為它是 BMI 的有益補充。

›本計算器是醫療建議嗎?

不是。它僅為一般性篩檢估算。診斷或個人化指導請諮詢醫療專業人員。