iHerb
SponsoredWorld's largest store for natural supplements and health foods.
Learn more →حاسبة الوزن المثالي (Devine وRobinson وMiller وHamwi)
احصل على أربع قيم مرجعية للوزن المثالي من صيغ Devine وRobinson وMiller وHamwi، بالإضافة إلى نطاق BMI الصحي 18.5-24.9 — كل ذلك من طولك وجنسك.
أدخل طولك لرؤية تقديرات الوزن المثالي.
كيف تعمل
لماذا أربع صيغ؟
مفهوم 'الوزن المثالي' لا يملك إجابة رسمية واحدة. صيغ سريرية مختلفة تعطي أرقاماً مختلفة لأنها اشتُقت من مجموعات سكانية مختلفة ولأغراض مختلفة (جرعات الأدوية، جداول التأمين على الحياة، إلخ). عند 5'10' / 178 سم يمكن أن يكون الرجل 'مثالياً' في أي مكان من 73 كغ (Hamwi) إلى 78 كغ (Miller) حسب الصيغة التي تثق بها.
عرض مراجع متعددة ونطاق BMI الصحي لمنظمة الصحة العالمية (18.5-24.9 BMI) يتيح لك رؤية النطاق الواقعي. معظم البالغين يجلسون براحة في أي مكان عبر هذا النطاق؛ لا يوجد رقم واحد يجب الوصول إليه.
ما صُمِّمت له كل صيغة
Devine (1974) كانت في الأصل لحساب جرعات الأدوية للبالغين الطوال — لا تزال الافتراضية في كثير من صيدليات المستشفيات. Robinson (1983) وMiller (1983) حسّنتا Devine باستخدام بيانات سكانية محدّثة. Hamwi (1964) أُنشئت لرعاية السكري وتستخدم نفس هيكل 'قاعدة 5 أقدام'.
جميع الصيغ الأربع تنمو خطياً مع الطول فوق 5 أقدام (152 سم)، مع وزن أقل للنساء عن الرجال. لا شيء منها يتعامل جيداً مع الأشخاص الأقصر من 5 أقدام — تُقدِّر بشكل سيء. نطاق BMI لمنظمة الصحة العالمية دليل أفضل للأشخاص القصار جداً أو الطوال جداً.
كيف تفسّر أرقامك
إذا كان وزنك ضمن نطاق منظمة الصحة العالمية، فأنت إحصائياً 'طبيعي' لطولك. إذا كان ضمن أو قرب قيم الصيغ الأربع، فأنت بوزن الجسم الذي تعتبره المراجع السريرية عادياً. إذا كنت رياضياً بعضلات قوية، فستقلل كل هذه التقديرات على الأرجح من وزنك الصحي؛ الصيغ لا تأخذ تركيبة الجسم بعين الاعتبار.
هذه الأرقام ليست أهدافاً. ليست غايات شخصية. هي مراجع إحصائية مصممة لقرارات على مستوى السكان مثل جرعات الأدوية. لأهداف الوزن الشخصية، اعمل مع طبيب يمكنه مراعاة تركيبة جسمك وتاريخك وسياقك الطبي.
أسئلة شائعة
›أي صيغة صحيحة؟
لا شيء منها 'صحيح' بشكل فريد. صُمِّمت لمجموعات وأغراض مختلفة. استخدم النطاق ونطاق BMI معاً لرؤية نطاق الوزن المثالي الواقعي لطولك.
›لماذا النتيجة مختلفة للرجال والنساء؟
تختلف تركيبة الجسم المتوسطة بين الجنسين؛ الصيغ تعكس هذا. للأشخاص الخاضعين للعلاج الهرموني أو خارج الثنائية، لا مجموعة مثالية — تحدث مع طبيب.
›ماذا لو كنت أقل من 5 أقدام (152 سم)؟
جُرِّبت جميع الصيغ الأربع للأطوال البالغة وتُنتج تقديرات غير موثوقة دون 5 أقدام. استخدم نطاق BMI بدلاً.
›هل تأخذ هذه كتلة العضلات بعين الاعتبار؟
لا. جميع الصيغ الأربع تستخدم الطول والجنس فقط. الرياضيون ذوو العضلات عادةً ما يزنون 10-20% أكثر مما تقترح صيغ 'الوزن المثالي' مع بقائهم أصحاء.
›هل هذا وزن هدف؟
لا. عامله كمرجع سريري، ليس هدفاً شخصياً. أهداف الوزن الحقيقية تعتمد على نقطة بدايتك وصحتك وأسلوب حياتك.
›لماذا تستخدم المستشفيات Devine لجرعات الأدوية؟
تُحسب جرعات كثيرة من الأدوية بـ 'وزن الجسم المثالي' لتجنب جرعات زائدة للمرضى الطوال أو البدناء. Devine كانت الافتراضية التاريخية لهذه الحسابات لعقود.
›كيف يختلف هذا عن BMI؟
BMI يعطيك فئة من وزنك وطولك. صيغ الوزن المثالي تعكس السؤال: 'ما الذي يجب أن يكون عليه الوزن لهذا الطول؟'
›هل تغادر البيانات المُدخَلة متصفحي؟
لا — كل شيء يُحسب محلياً.
خدمات موصى بها
إفصاحأدوات ذات صلة
آخر تحديث: