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Learn more →कमर-ऊँचाई अनुपात कैलकुलेटर
कमर (cm) को ऊँचाई (cm) से भाग देकर अपना कमर-ऊँचाई अनुपात (WHtR) जानें। अधिकांश वयस्कों के लिए 0.5 से कम मान आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है, जबकि अधिक मान पेट के आसपास ज़्यादा चर्बी दर्शाते हैं। इसे हृदय-चयापचय जोखिम के त्वरित स्क्रीनिंग अनुमान के रूप में उपयोग करें।
अनुपात देखने के लिए अपनी कमर और ऊँचाई cm में दर्ज करें।
संबंधित टूल्स
कैसे काम करता है
कमर-ऊँचाई अनुपात क्या है?
कमर-ऊँचाई अनुपात (WHtR) आपकी कमर की माप को ऊँचाई से भाग देकर निकाला जाता है, दोनों के लिए एक ही इकाई का उपयोग करते हुए। यह आपके समग्र आकार की तुलना में पेट के आसपास कितनी चर्बी है, यह आँकने का सरल तरीका है।
चूँकि यह ऊँचाई को भी ध्यान में रखता है, पेट की चर्बी के अनुमान के लिए अकेले कमर की माप की तुलना में WHtR को अक्सर बेहतर स्क्रीनिंग उपकरण माना जाता है।
अपना परिणाम कैसे पढ़ें
अधिकांश वयस्कों के लिए 0.5 से कम मान स्वस्थ माना जाता है, यानी कमर ऊँचाई के आधे से कम है। अधिक मान पेट के आसपास ज़्यादा चर्बी और अधिक हृदय-चयापचय जोखिम दर्शाते हैं।
यह एक सामान्य स्क्रीनिंग अनुमान है, चिकित्सीय सलाह नहीं। अपनी व्यक्तिगत स्थिति के लिए किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
›स्वस्थ कमर-ऊँचाई अनुपात कितना है?
अधिकांश वयस्कों के लिए 0.5 से कम मान स्वस्थ माना जाता है। 0.5 या उससे अधिक मान पेट की अधिक चर्बी दर्शाता है और ध्यान देने योग्य है।
›कमर को सही तरीके से कैसे मापें?
नाभि के स्तर पर टेप को कमर के चारों ओर लपेटें, सामान्य रूप से साँस छोड़ें और टेप को सटाकर फर्श के समानांतर रखें।
›क्या सेंटीमीटर ही ज़रूरी हैं?
जब तक कमर और ऊँचाई एक ही इकाई में हों, कोई भी इकाई चलेगी। पर यह कैलकुलेटर दोनों मान cm में अपेक्षा करता है।
›क्या WHtR, BMI से बेहतर है?
WHtR पेट की चर्बी पर केंद्रित है जो हृदय-चयापचय जोखिम से गहराई से जुड़ी है, इसलिए कई विशेषज्ञ इसे BMI का उपयोगी पूरक मानते हैं।
›क्या यह कैलकुलेटर चिकित्सीय सलाह है?
नहीं। यह केवल एक सामान्य स्क्रीनिंग अनुमान है। निदान या व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
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यह टूल केवल सामान्य जानकारी के लिए है और यह चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।