🔧Toolify

Kalkulator rasio pinggang-tinggi badan

Temukan rasio pinggang-tinggi badan (WHtR) dengan membagi lingkar pinggang dengan tinggi badan dalam sentimeter. Nilai di bawah 0,5 umumnya dianggap sehat bagi kebanyakan orang dewasa, sedangkan nilai lebih tinggi menandakan lebih banyak lemak perut. Gunakan sebagai estimasi skrining cepat untuk risiko kardiometabolik.

Masukkan lingkar pinggang dan tinggi badan dalam cm untuk melihat rasio Anda.

Cara kerjanya

Apa itu rasio pinggang-tinggi badan?

Rasio pinggang-tinggi badan (WHtR) adalah lingkar pinggang dibagi tinggi badan, dengan satuan yang sama untuk keduanya. Ini cara sederhana menilai seberapa banyak lemak di sekitar perut dibandingkan ukuran tubuh secara keseluruhan.

Karena memperhitungkan tinggi badan, WHtR sering dianggap alat skrining yang lebih baik daripada lingkar pinggang saja untuk memperkirakan lemak perut.

Cara membaca hasil Anda

Bagi kebanyakan orang dewasa, nilai di bawah 0,5 dianggap sehat, artinya lingkar pinggang kurang dari setengah tinggi badan. Nilai lebih tinggi menandakan lebih banyak lemak perut dan risiko kardiometabolik yang lebih besar.

Ini adalah estimasi skrining umum, bukan nasihat medis. Konsultasikan situasi pribadi Anda dengan tenaga kesehatan profesional.

Pertanyaan umum

›Berapa rasio pinggang-tinggi badan yang sehat?

Bagi kebanyakan orang dewasa, nilai di bawah 0,5 dianggap sehat. Nilai 0,5 atau lebih menandakan lebih banyak lemak perut dan perlu diperhatikan.

›Bagaimana mengukur pinggang dengan benar?

Lingkarkan pita di pinggang setinggi pusar, embuskan napas secara normal, dan jaga pita pas serta sejajar lantai.

›Apakah harus pakai sentimeter?

Anda boleh memakai satuan apa pun asalkan pinggang dan tinggi memakai satuan sama. Kalkulator ini mengharapkan keduanya dalam sentimeter.

›Apakah WHtR lebih baik daripada BMI?

WHtR berfokus pada lemak perut yang erat kaitannya dengan risiko kardiometabolik, sehingga banyak ahli menilainya sebagai pelengkap BMI yang berguna.

›Apakah kalkulator ini nasihat medis?

Tidak. Ini hanya estimasi skrining umum. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional untuk diagnosis atau panduan pribadi.

Layanan rekomendasi

Pemberitahuan

  • iHerb

    Sponsored

    World's largest store for natural supplements and health foods.

    Learn more →

Alat terkait

Terakhir diperbarui:

Coba prompt AI kami →