iHerb
SponsoredWorld's largest store for natural supplements and health foods.
Learn more →İdeal Kilo Hesaplayıcı (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
Boy ve cinsiyetinizden Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formüllerine göre dört referans ideal ağırlık değeri ile BMI 18,5-24,9 sağlıklı aralığını alın.
İdeal ağırlık tahminlerini görmek için boyunuzu girin.
Nasıl çalışır
Neden dört formül?
'İdeal ağırlık' kavramının tek bir resmi yanıtı yoktur. Farklı klinik formüller farklı sayılar verir, çünkü farklı popülasyonlardan ve farklı amaçlarla (ilaç dozlama, hayat sigortası tabloları vb.) türetilmiştir. 5'10' / 178 cm'lik bir erkek, hangisine güvendiğinize bağlı olarak 73 kg (Hamwi) ile 78 kg (Miller) arasında 'ideal' sayılabilir.
Birden fazla referansı ve WHO BMI sağlıklı aralığını (18,5-24,9) göstermek, boy için gerçekçi ideal ağırlık bandını görmenizi sağlar. Çoğu yetişkin bu bandın herhangi bir yerinde rahatça yer alır; ulaşmanız gereken tek bir sayı yoktur.
Her formül ne için tasarlandı
Devine (1974), başlangıçta uzun yetişkinlerde ilaç dozajı hesaplamak için yapılmıştır — birçok hastane eczanesinde hâlâ varsayılan değerdir. Robinson (1983) ve Miller (1983), güncellenmiş nüfus verileri kullanarak Devine'yi geliştirdi. Hamwi (1964), diyabet bakımı için oluşturuldu ve aynı '5 fit tabanı' yapısını kullanır.
Dört formülün tamamı 5 fit (152 cm) üzerinde boyda doğrusal olarak büyür; kadınlar erkeklerden daha düşük ağırlıklı değerlendirilir. Hiçbiri 5 fit'ten kısa kişileri iyi ele almaz — iyi olmayan ekstrapolasyon yaparlar. WHO BMI aralığı, çok kısa veya çok uzun bireyler için daha iyi bir rehberdir.
Sayılarınızı nasıl yorumlamalısınız
Ağırlığınız WHO aralığı içindeyse boyunuz için istatistiksel olarak 'normal'siniz. Dört formül değerinin içinde veya yakınındaysa klinik referansların olağan kabul edeceği vücut ağırlığındasınız. Kasçıl bir sporcuysanız, bunların hepsi muhtemelen sağlıklı ağırlığınızı hafife alacaktır; formüller vücut kompozisyonunu hesaba katmaz.
Bu sayılar hedefler değildir. Kişisel hedefler değildir. İlaç dozlama gibi nüfus düzeyinde kararlar için tasarlanmış istatistiksel referanslardır. Kişisel ağırlık hedefleri için vücut kompozisyonunuzu, geçmişinizi ve tıbbi bağlamı hesaba katabilen bir klinisyenle çalışın.
Sık sorulan sorular
›Hangi formül doğru?
Hiçbiri tek başına 'doğru' değil. Farklı popülasyonlar ve amaçlar için tasarlandılar. Boyunuz için gerçekçi ideal ağırlık bandını görmek üzere yayılımı ve BMI aralığını birlikte kullanın.
›Sonuç neden erkekler ve kadınlar için farklı?
Cinsiyet grupları arasında ortalama vücut kompozisyonu farklıdır; formüller bunu yansıtır. Hormon tedavisi gören veya başka nedenle ikili dışındaki kişiler için her iki formül kümesi mükemmel değil — bir klinisyenle konuşun.
›5 fit (152 cm) altındaysam ne olur?
Dört formülün tamamı yetişkin boyları için kalibre edilmiştir ve 5 fit altında güvenilmez ekstrapolasyon üretir. Bunun yerine BMI aralığını kullanın.
›Bu kas kütlesini hesaba katıyor mu?
Hayır. Dört formülün tamamı yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır. Kasçıl sporcular tipik olarak 'ideal ağırlık' formüllerinin önerdiğinden %10-20 daha fazla ağırlık taşır ve yine de sağlıklıdır.
›Bu hedef ağırlık mı?
Hayır. Kişisel hedef değil, klinik referans olarak değerlendirin. Gerçek ağırlık hedefleri başlangıç noktanıza, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza bağlıdır.
›Neden hastaneler ilaç dozlama için Devine kullanıyor?
Birçok ilaç dozu, uzun veya obez hastalara aşırı doz vermekten kaçınmak için 'ideal vücut ağırlığı' ile hesaplanır. Devine, onlarca yıldır bu hesaplamalar için tarihsel varsayılan olmuştur.
›Bu BMI'dan nasıl farklı?
BMI, ağırlık ve boyunuzdan bir kategori verir. İdeal ağırlık formülleri soruyu tersine çevirir: 'bu boy için ağırlık ne olmalı?'
›Giriş verileri tarayıcımdan çıkıyor mu?
Hayır — her şey yerel olarak hesaplanır.
Önerilen hizmetler
Bildirimİlgili araçlar
Son güncelleme: