🔧Toolify

Bel-boy oranı hesaplayıcı

Bel çevresini boya santimetre cinsinden bölerek bel-boy oranınızı (WHtR) bulun. Çoğu yetişkin için 0,5'in altı genellikle sağlıklı kabul edilirken daha yüksek değerler daha fazla karın yağına işaret eder. Kardiyometabolik risk için hızlı bir tarama tahmini olarak kullanın.

Oranınızı görmek için bel çevrenizi ve boyunuzu cm cinsinden girin.

Nasıl çalışır

Bel-boy oranı nedir?

Bel-boy oranı (WHtR), bel çevresinin boya bölünmesiyle elde edilir; ikisinde de aynı birim kullanılır. Genel vücut ölçünüze kıyasla karın çevresinde ne kadar yağ olduğunu ölçmenin basit bir yoludur.

Boyu hesaba kattığı için WHtR, karın yağını tahmin etmede tek başına bel ölçümüne göre genellikle daha iyi bir tarama aracı olarak kabul edilir.

Sonucunuzu nasıl yorumlarsınız

Çoğu yetişkin için 0,5'in altı bir değer sağlıklı kabul edilir; yani bel çevreniz boyunuzun yarısından azdır. Daha yüksek değerler daha fazla karın yağına ve daha yüksek kardiyometabolik riske işaret eder.

Bu genel bir tarama tahminidir, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel durumunuz için bir sağlık uzmanına danışın.

Sık sorulan sorular

›Sağlıklı bir bel-boy oranı nedir?

Çoğu yetişkin için 0,5'in altı bir değer sağlıklı kabul edilir. 0,5 ve üzeri değerler daha fazla karın yağına işaret eder ve dikkat gerektirir.

›Bel çevremi doğru nasıl ölçerim?

Mezurayı göbek hizasında belinize sarın, normal şekilde nefes verin ve mezurayı vücuda oturacak biçimde, yere paralel tutun.

›Santimetre kullanmak zorunda mıyım?

Bel ve boy aynı birimi kullandığı sürece istediğiniz birimi seçebilirsiniz. Ancak bu hesaplayıcı her iki değeri de cm olarak bekler.

›WHtR, BMI'den daha mı iyi?

WHtR, kardiyometabolik riskle yakından bağlantılı olan karın yağına odaklanır; bu nedenle birçok uzman onu BMI için yararlı bir tamamlayıcı görür.

›Bu hesaplayıcı tıbbi tavsiye mi?

Hayır. Yalnızca genel bir tarama tahminidir. Tanı veya kişiye özel rehberlik için bir sağlık uzmanına danışın.

Önerilen hizmetler

Bildirim

  • iHerb

    Sponsored

    World's largest store for natural supplements and health foods.

    Learn more →

İlgili araçlar

Son güncelleme:

AI promptlarımızı deneyin →