iHerb
SponsoredWorld's largest store for natural supplements and health foods.
Learn more →Máy tính tỷ lệ vòng eo trên chiều cao
Tìm tỷ lệ vòng eo trên chiều cao (WHtR) bằng cách chia vòng eo cho chiều cao tính bằng centimet. Giá trị dưới 0,5 thường được xem là khỏe mạnh với đa số người trưởng thành, còn giá trị cao hơn cho thấy nhiều mỡ bụng hơn. Hãy dùng như một ước tính sàng lọc nhanh nguy cơ tim mạch chuyển hóa.
Nhập vòng eo và chiều cao theo cm để xem tỷ lệ của bạn.
Cách hoạt động
Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao là gì?
Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao (WHtR) là số đo vòng eo chia cho chiều cao, dùng cùng một đơn vị cho cả hai. Đây là cách đơn giản để ước lượng lượng mỡ quanh bụng so với kích thước tổng thể của cơ thể.
Vì có tính đến chiều cao, WHtR thường được xem là công cụ sàng lọc tốt hơn so với chỉ đo vòng eo trong việc ước tính mỡ bụng.
Cách đọc kết quả
Với đa số người trưởng thành, giá trị dưới 0,5 được xem là khỏe mạnh, nghĩa là vòng eo nhỏ hơn một nửa chiều cao. Giá trị cao hơn cho thấy nhiều mỡ bụng hơn và nguy cơ tim mạch chuyển hóa cao hơn.
Đây là ước tính sàng lọc chung, không phải lời khuyên y tế. Hãy trao đổi với chuyên gia y tế về tình trạng riêng của bạn.
Câu hỏi thường gặp
›Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao khỏe mạnh là bao nhiêu?
Với đa số người trưởng thành, giá trị dưới 0,5 được xem là khỏe mạnh. Giá trị từ 0,5 trở lên cho thấy nhiều mỡ bụng hơn và cần lưu ý.
›Đo vòng eo đúng cách như thế nào?
Quấn thước quanh eo ngang mức rốn, thở ra bình thường và giữ thước vừa khít, song song với sàn.
›Tôi có bắt buộc dùng centimet không?
Bạn có thể dùng đơn vị bất kỳ miễn vòng eo và chiều cao cùng đơn vị. Máy tính này yêu cầu cả hai giá trị tính bằng centimet.
›WHtR có tốt hơn BMI không?
WHtR tập trung vào mỡ bụng vốn liên quan chặt chẽ đến nguy cơ tim mạch chuyển hóa, nên nhiều chuyên gia coi đó là bổ sung hữu ích cho BMI.
›Máy tính này có phải lời khuyên y tế không?
Không. Đây chỉ là ước tính sàng lọc chung. Hãy tham khảo chuyên gia y tế để được chẩn đoán hoặc tư vấn cá nhân.
Dịch vụ đề xuất
Tiết lộCông cụ liên quan
Cập nhật lần cuối: